Olisiko kroppa rennompi ja löytyisikö kiputiloihin mahdollisesti ratkaisuja melonta-asennon kautta? Tehostuisiko voimantuotto? Tule ergonomisen melonnan kurssille!
Ergonomisen melonnan kursseja järjestetään kaksi: la 23.5. ja su 24.5. Molemmat kurssipäivät alkavat klo 9.30 – 16. Kurssit vetää Filippa Hokajärvi, pilatesohjaaja, fysioterapeutti ja menestynyt kilpameloja.
Oikeaoppinen istuma-asento ja voimantuotto vähentävät hartioiden ja käsien jännitteitä sekä tuovat liikkuvuutta rankaan. Oikein suunnattu rangan kiertoliike tuottaa voimaa vähemmällä työllä. Filippa havainnollistaa monin eri tavoin, kuinka melotaan ergonomisella ja tehokkaalla tavalla. Kurssilaiset tulevat tunnistamaan kehostaan lihaksia, joita havainnoimalla melonta-asentoa voi kehittää. Aamupäivän jälkeen Filippa tarkkailee vesillä jokaisen kurssilaisen melontatekniikkaa sekä antaa henkilökohtaista palautetta ja vinkkejä kehittymiseen. Filippa on kehon ekspertti ja harjoittelun lomassa häneltä kannattaakin kysellä kaikkea, mikä on jäänyt pohdituttamaan melontatekniikasta.
Kurssipäivä alkaa teorialla ja kuivaharjoittelulla Opintie 6B, Söderkullassa. Jos sinulla on jumppamatto, jumppakeppi, kuminauha ja tennispallon kokoinen pallo, ota ne mukaan, mutta ilmankin pärjää. Kuivaharjoittelun jälkeen siirrytään tutuille vesille. Lounastauko pidetään siirtymisen ohessa, joten omat eväät mukaan.
Kurssille otetaan enintään 14 osallistujaa per päivä.
HUOM! Jos olit tällä kurssilla viime kesänä niin annathan tilaa niille, jotka eivät kurssille vielä päässeet. Voit silti ilmoittautua lähempänä tapahtumaa. Näin varmistetaan että voimme tarjota mahdollisimman monelle ergonomisen melonnan koulutusta.
Ilmoittaudu mukaan:
Lauantain 23.5. kurssipäivään tästä
Sunnuntain 24.5. kurssipäivään tästä
HUOM! Ilmoittautuminen aukeaa 20.3. klo 18.
T. Koulutustiimi