Kaipaatko melontaasi tehokkuutta ja vauhtia vai kipeytyykö meloessa jokin paikka kropassa? Tule ergonomisen melonnan kurssille!
Ergonomisen melonnan kursseja järjestetään kaksin kappalein: la 7.6. ja su 8.6. Molemmat kurssipäivät alkavat klo 10 ja kestävät noin kuusi tuntia. Kurssit vetää pilatesohjaaja, fysioterapeutti ja menestynyt kilpameloja Filippa Hokajärvi.
Kurssilla opitaan tuottamaan voimaa rangan kiertoliikettä käyttäen. Oikeaoppinen istuma-asento ja voimantuotto vähentävät hartioiden ja käsien jännitteitä sekä tuovat liikkuvuutta rankaan. Filippa havainnollistaa monin eri tavoin, kuinka melotaan ergonomisella ja tehokkaalla tavalla. Kurssilaiset tulevat löytämään kehostaan lihaksia, joita olisi pitänyt käyttää jo melontauran alusta saakka. Filippa tarkkailee vesillä jokaisen kurssilaisen melontatekniikkaa sekä antaa henkilökohtaista palautetta ja vinkkejä kehittymiseen. Filippa on kehon ekspertti ja helposti lähestyttävä. Harjoittelun lomassa häneltä kannattaakin kysellä kaikkea, mikä on jäänyt pohdituttamaan melontatekniikasta.
Kurssipäivä alkaa teorialla ja kuivaharjoittelulla. Jos sinulla on jumppamatto, jumppakeppi, kuminauha ja tennispallon kokoinen pallo, ota ne mukaan, mutta ilmankin pärjää. Kuivaharjoittelun jälkeen siirrytään vesille. Lounastauko pidetään siirtymisen ohessa, joten omat eväät mukaan.
Kurssille otetaan enintään 14 osallistujaa per päivä. Ilmoittaudu mukaan lauantain 7.6. kurssipäivään tästä ja sunnuntain 8.6. kurssipäivään tästä. HUOM! Ilmoittautuminen aukeaa ma 5.5. klo 20.
T. Koulutustiimi
PS. Mikäli sinulla on kysyttävää kurssiin liittyen, ole yhteydessä Sanna Elomaahan (044 0100 660, sanna.elomaa@gmail.com).